매일 걷기만 하는데 돈이 쌓인다고요? 출퇴근길에, 점심 먹고 산책하는 시간에 차곡차곡 포인트가 모여 1년이면 12만 원이 된다는 사실, 믿어지시나요? “에이, 설마” 싶으시겠지만 실제로 가능한 이야기입니다. 많은 분들이 아직 잘 모르거나, 알아도 절차가 복잡할 것 같아 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 제가 아는 한 분은 이 방법으로 1년 동안 12만 원을 알뜰하게 모아 병원비와 쇼핑에 유용하게 사용했습니다. 그 비밀이 궁금하지 않으신가요? 이 글 하나로 여러분도 건강과 돈, 두 마리 토끼를 모두 잡는 주인공이 될 수 있습니다.
건강생활 실천지원금제 12만 원 적립 핵심 비법
- 내가 대상자인지 확인하고 ‘The건강보험’ 앱으로 1분 만에 간편하게 신청하기
- 걷기, 건강관리 프로그램 참여 등 매일 하는 건강 습관으로 포인트 야무지게 쌓기
- 적립된 포인트는 병원비, 온라인 쇼핑몰, 모바일 상품권으로 현금처럼 사용하기
도대체 건강생활 실천지원금제가 뭔가요
건강생활 실천지원금제는 국민건강보험공단에서 운영하는 일종의 건강 인센티브 제도입니다. 국민 스스로 건강관리를 하도록 동기를 부여하고, 질병 예방을 통해 장기적으로는 전체 의료비를 줄이는 것을 목표로 합니다. 쉽게 말해, 나라에서 정한 기준에 따라 걷기나 만성질환 관리 같은 건강 활동을 실천하면 현금처럼 사용할 수 있는 포인트를 지급하는 제도입니다. 현재는 시범사업 형태로 운영되고 있으며, 특정 시범 지역 거주자를 대상으로 하거나 전국 단위로 참여 가능한 유형이 있습니다. 이 제도는 ICT 기술을 활용한 비대면 건강관리, 즉 모바일 헬스케어의 일환으로 볼 수 있습니다.
누구나 참여할 수 있나요 자격 조건 알아보기
아쉽게도 모든 국민이 참여할 수 있는 것은 아닙니다. 건강생활 실천지원금제는 ‘예방형’과 ‘관리형’ 두 가지 유형으로 나뉘며, 각각의 자격 조건을 충족해야 합니다. 대상자로 선정되면 국민건강보험공단에서 알림톡이나 문자로 참여 안내를 보내주기도 합니다.
예방형 참여 대상
예방형은 질병 발생 가능성을 미리 줄이는 데 목적이 있습니다. 최근 건강검진 결과, 건강에 조금 더 신경 써야 하는 분들이 주 대상입니다. 참여 기간은 2년이며, 이 기간 동안 꾸준히 활동하면 포인트를 쌓을 수 있습니다.
| 항목 | 자격 조건 상세 |
|---|---|
| 나이 | 만 20세 ~ 64세 성인 |
| 건강검진 | 최근 6개월 이내 국가건강검진 수검자 |
| 건강위험요인 | 아래 두 가지 조건을 모두 충족해야 함 1. 체질량지수(BMI) 25kg/㎡ 이상 2. 수축기/이완기 혈압(120/80mmHg 이상) 또는 공복혈당(100mg/dL 이상)이 주의 범위 이상 |
| 거주지 | 주민등록상 주소지가 지정된 시범 지역 내에 있어야 함 |
관리형 참여 대상
관리형은 이미 고혈압, 당뇨병 같은 만성질환을 진단받은 분들의 꾸준한 건강관리를 돕기 위해 마련되었습니다. 참여 의원에 등록하여 케어플랜을 수립하고, 의사의 관리하에 건강 목표를 실천하는 것이 핵심입니다. 참여 기간은 1년입니다.
| 항목 | 자격 조건 상세 |
|---|---|
| 대상 질환 | 고혈압, 당뇨병 환자 |
| 등록 조건 | ‘일차의료 만성질환관리 시범사업’에 참여하는 동네 의원에 등록하고, 최근 3개월 이내에 ‘케어플랜’이 수립된 사람 |
| 거주지 | 전국 어디서나 참여 가능 |
신청 방법 어렵지 않아요
자격 조건에 해당된다면 신청 절차는 매우 간단합니다. 특히 스마트폰 사용이 익숙하다면 몇 번의 터치만으로 끝낼 수 있습니다.
온라인으로 간편하게 신청하기
가장 편리한 방법은 국민건강보험공단의 모바일 앱인 ‘The건강보험’을 이용하는 것입니다. 앱스토어에서 앱을 다운로드하고, 인증서를 통해 로그인한 후 메뉴에서 ‘건강생활실천지원금제’를 찾아 참여 신청을 하면 됩니다. 공단 홈페이지 ‘건강iN’ 메뉴를 통해서도 동일하게 신청할 수 있습니다.
오프라인 신청도 가능해요
스마트폰 사용이 어려운 디지털 취약계층을 위해 오프라인 신청 방법도 마련되어 있습니다. 가까운 국민건강보험공단 지사를 직접 방문하거나 팩스를 통해 신청할 수 있습니다. 방문 또는 팩스 신청 시에는 신분증 사본과 참여 신청서, 개인정보 동의서 등을 제출해야 합니다.
포인트는 어떻게 쌓나요
이제 12만 원을 모으는 비밀의 핵심, 포인트 적립 방법입니다. 포인트는 단순히 참여만 해도 기본으로 지급되며, 꾸준한 건강 실천을 통해 추가로 쌓을 수 있습니다. 마치 게임에서 미션을 완수하고 보상을 받는 것과 같습니다.
포인트 적립 항목 및 기준
포인트는 크게 ‘참여 포인트’, ‘실천 포인트’, ‘개선 포인트’로 나뉩니다. 걷기 미션의 경우, ‘The건강보험’ 앱에 스마트폰의 보수계(걸음 수 측정 기능)를 연동해야 자동으로 측정 및 적립됩니다. 삼성헬스 같은 건강 앱과도 연동이 가능합니다.
예방형 포인트 적립
예방형은 2년 동안 최대 12만 포인트를 목표로 합니다. 걷기와 건강관리 프로그램 이수를 통해 포인트를 쌓고, 건강지표가 개선되면 추가 포인트를 받을 수 있습니다.
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 적립 포인트 |
|---|---|---|---|
| 참여 | 참여 신청 | 신청 시 1회 | 5,000점 |
| 실천 | 걷기 | 일 5천보 이상 (걸음 수에 따라 차등) | 일 50점 ~ 100점 |
| 건강관리 프로그램 이수 | 대면/비대면 프로그램 참여 | 회당 500점 ~ 1,000점 | |
| 개선 | 건강위험요인 개선 | 혈압, 혈당, BMI 등 1개 항목 이상 개선 | 15,000점 |
관리형 포인트 적립
관리형은 1년간 최대 8만 포인트를 적립할 수 있습니다. 목표 걸음 수 달성뿐만 아니라, 정기적인 혈압/혈당 자가측정, 의원 방문을 통한 교육 상담 등이 주요 포인트 적립 활동입니다.
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 적립 포인트 |
|---|---|---|---|
| 참여 | 참여 신청 | 신청 시 1회 | 5,000점 |
| 케어플랜 수립 | 최초 수립 시 1회 | 5,000점 | |
| 실천 | 걷기 | 설정된 목표 걸음 수 달성 | 일 100점 |
| 자가측정 | 혈압/혈당 주 1~2회 측정 | 회당 250점 | |
| 교육·상담 | 참여 의원에서 교육 및 상담 | 회당 4,000점 |
열심히 모은 포인트 어디에 쓸 수 있나요
차곡차곡 모은 포인트는 다양한 곳에서 현금처럼 사용할 수 있습니다. 단, 10,000점 이상 모아야 처음 사용이 가능하며, 한번 사용한 후에는 제한 없이 쓸 수 있습니다. 적립된 포인트의 유효기간은 참여 기간 종료 후 1년까지이니 잊지 말고 사용해야 합니다.
- 온라인 쇼핑몰 지정된 온라인 쇼핑몰(현대이지웰)에서 건강 관련 용품, 생활용품 등 다양한 상품을 구매할 수 있습니다.
- 병원비 및 약국비 결제 (관리형) 관리형 참여자는 ‘건강실천카드’를 발급받아 전국 의원(치과, 한의원 제외)에서 진료비 본인부담금을 결제하는 데 사용할 수 있습니다.
- 모바일 상품권 교환 포인트를 각종 카페, 마트, 백화점 등에서 사용할 수 있는 모바일 상품권으로 전환할 수 있습니다.
자주 묻는 질문들
포인트 적립 현황은 어디서 확인하나요
적립된 포인트는 ‘The건강보험’ 앱에 로그인하면 마이페이지 등에서 실시간으로 쉽게 조회할 수 있습니다. 활동을 완료하면 포인트가 업데이트되는 것을 바로 확인할 수 있습니다.
작년에 참여했는데 또 할 수 있나요
네, 재참여가 가능합니다. 참여 기간이 종료된 후, 다시 자격 요건을 충족한다면 신규로 신청하여 참여할 수 있습니다. 예를 들어, 예방형 참여자는 참여 종료 6개월 전부터 종료일 사이에 다시 건강검진을 받고 요건에 해당하면 재신청이 가능합니다.
더 궁금한 점은 어디에 문의하나요
더 자세한 내용이나 궁금한 점이 있다면 국민건강보험공단 고객센터(1577-1000)를 통해 문의하시면 친절한 안내를 받을 수 있습니다.
